Ūdens aerobika

ŪDENS AEROBIKA

Nodarbības notiek: - otrdienās 19:30-20:15 - ceturtdienās 19:30-20:15 (TRENERE Jolanta Grugule, tel. 26440397) 

Nodarbības cena 6 € 

Uz nodarbību līdzi jāņem:

1. Maiņas apavi - ērtas gumijas čības.
2. Mazgāšanās piederumi.
3. Peldkostīms -kopējs vai divdaļīgs.
4. Nepieciešama peldcepure.
5. Matu fēns ir uz vietas.

Ūdens aerobika (Autors: Maija Brūkle, espati.lv, 2010 gada 25.janvāris)

Ūdens aerobika ir lielisks līdzeklis kā mazināt svaru, cīnīties ar celulītu, stimulētu sirdsdarbību un stiprinātu kaulus, piemēram, mugurkaulu. Tāpat kā parastā aerobika, arī ūdens aerobika rezultātus sniedz pēc periodiska darba, vēlams to apmeklēt apmēram 2-3 reizes nedēļā.

Ūdens aerobika vēl lieliski palīdz cīnīties ar stresu un vairot dzīvesprieku, jo tā pēc būtības ir deja ūdenī. Lai tevi nemaldina iespaids, ka tā sniedz mazāku rezultātu vai tā ir tikai tāda plunčāšanās ūdenī. Ja visi vingrojumi tiek izpildīti pareizi, slodze ir lieliski jūtama, tāpat - tici vai ne, ūdenī var dabūt arī no sviedriem slapju pieri. Ļoti pozitīvi ir tas, ka ūdenī darbojas tādas muskuļu grupas, kādas citās nodarbībās neizdodas izkustināt. Ja tev patīk ūdens, šīs nodarbības ir tieši tev.